大寒时节，虽然也是冬末，依然是天寒地冻的严寒景象。天气寒冷，我们在御寒保暖、饮食起居方面，都是应该要注意顺应气候而“转轨”。此外上海和味堂小编提醒，顺应冬季闭藏的特性，最好养成睡前泡脚的好习惯，做好足部护理。
俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身都可能觉得寒冷。入睡前用热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处。

特别是经常在外面奔走，或者常在夜间看书写作、久坐到深夜的人，更是应该在寒冬做好足部护理。保暖之外，修脚也是必不可少的。冷的不想出门，也可以在家使用电动修脚器，自己电动修脚。上海和味堂推荐选购厂家直销的，品质和服务都有保障。

此外，冬季进补适宜“封藏”。进补时，要使肠胃有个适应过程，最好先做“引补”。一般来说，可选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，以调整脾胃功能。

人们的饮食也偏于高热量、高脂肪，容易导致血糖和血脂偏高。这时，不妨多吃些“三冬”：冬瓜、冬枣、冬甘蔗。冬瓜的吃法很多，例如冬瓜烧肉、冬瓜扒虾、冬瓜虾皮粉丝汤等，老少皆宜。

由于天气寒冷，上了年纪的人都会肌肉萎缩、动作缓慢，选择宽大松软、穿脱方便的冬装很重要。患有气管炎、哮喘、胃溃疡的人，建议再增加一件背心，利于防止心、肺和胃部受寒。有关节炎、风湿病的人，穿衣上可重点加强肩胛、膝盖等关节部位的棉层或毛皮厚度。内衣选择以吸湿性能好、透气性强、轻盈柔软、穿着舒适的纯棉针织物为宜。

这个寒冷的时节，赶紧跟随上海和味堂小编一起来做好护理吧。为自己和家人的健康负责，那就行动起来。